11/13(月)Hるﾏﾏの体幹トレーニング
お疲れ様です
昨日は札南団長宅をお借りしての活動
４年のHるﾏﾏは～なんと現役インストラクター❇
そこで子供達が日頃、競り合いの時に良く転ぶんだよね…転んでる暇は勿体無いと思うんだーという相談をしたところ、トレーニングをやろう！と嬉しいお返事♥
きっと気持ち良く汗をかき～清々しく終わるんだろうな～
ところが……
可愛い顔をしたHるﾏﾏは鬼の様なのメニューを………(笑)
さて、体幹を鍛えるメリットってなに？
とお思いでしょう？
そしてそもそも体幹ってなに？みたいな？
体幹とはその名の通り
【体の幹】となる部分で胴体を体幹というんです
胴体部分のインナーマッスルを鍛えると
フィジカル、ターン、キック、ﾄﾞﾘﾌﾞﾙ、シュート、走る、という動作の一つ一つがスムーズに行えるようになり、パフォーマンスの向上にも繋がります。
そして尚且つ、ぶつかられても簡単に倒れない強い体になるんです！
子供たちはあんまり体幹と聞いても
え？なに？は？サッカーはボール使わなきゃうまくならないじゃん？？と思っているかもしれませんね…
でもね。
ﾘﾌﾃｨﾝｸﾞを頑張って1000回できるよりもﾘﾌﾃｨﾝｸﾞが余裕で1000回できる違いには、体幹も必要なんだよ！この意味の違いがわかるかな？
体が小さい選手は大きい選手に当たられて吹っ飛んじゃうのが当たり前？ではないよね！？
世界の有名サッカープレーヤーに身長の差はさほど関係してないはずです。体幹だけではなく、しっかりご飯を食べて良く寝て、強い体を作りましょう❗❗
さぁ！練習が休みでも家で出来る体幹トレーニングを！
◯ーチューバーの動画を見る暇があるなら体幹トレーニングの動画をみよう！
どれだけの効果があったかは、
今日トレーニングを始めて明日に実感するものではないから日々の積み重ね！
そしてプレーに発揮されるからね！
ちなみに体幹トレーニングは毎日やっても良いそうです❗
私がこれ↑を出来る様になるには、関節を何ヵ所か外さなければ永遠に不可能だと思った場面でした…。
Hるﾏﾏご協力ありがとうございました♥♥
またタイミングが合えば是非宜しくお願いします😆💕
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